Beskrivelse
Program for dagen:
10.00:
Morgensang og dagens ord
Vi laver madpakker til turen.
Efter morgensangen vil du blive guidet til en rolig og langsom vandretur i Sejerøs dejlige natur.
Undervejs vil der være korte instruktioner til vejrtræknings- og opmærksomhedsøvelser, afsluttende med en guidet meditation.
Oplæsning af nogen få digte, ellers er vi ganske stille.
Skovbadning er en japansk praksis, der i følge japanske undersøgelser reducerer stress og sænker blodtrykket. Skovbadning minder dig om at mennesker også er natur, at vi er forbundet til naturen.
15.00 – 17.00:
Tilbage på højskolen afslutter vi dagen med at tegne. Tegning der ikke kræver forudgående kompetencer.
Du kan sænke skuldrene og koncentrere dig om at iagttage og opleve.
Der vil være materialer på stedet.
Vi afslutter med en sang.
Medbring en lille rygsæk, vandflaske med vand til 5 timers tur, madpakke, siddepude og tøj efter vejret. (Regntøj, solhat, solfaktor o.l. efter behov)
Om underviseren:
Bess er certificeret Nordisk Skovbadsguide og designer. I de senere år har vores forhold til naturen fyldt mere og mere i hendes virke. Bevidstheden om, at vi er en del af naturen, at naturen kan klare sig uden os, men vi ikke kan klare os uden den, maner til ændrede adfærdsmønstre. Disse kommer ikke af sig selv, der skal nye sanselige og kropslige erfaringer til, før bevidstheden og siden rutinen ændrer sig. Skovbadning, stillevandring og sanseøvelser er gode værktøjer i den proces.
www.skovsans.dk
