Beskrivelse
Udsigt til indsigt ved Christian Winding
“Som barn gik jeg med nogle voksne ved Møns Klint og ledte efter vættelys blandt stenene på stranden. En af de voksne fandt 20-30 stykker, men jeg fandt ingen. Dybt frustreret spurgte jeg hvordan hun gjorde og hun svarede ”jeg leder ikke efter noget, jeg kigger bare”.
Mange år senere sad jeg i et markskel på Bornholm, og fik en intens oplevelse af, at alle mine sanser blev skruet op på 10, samtidig med at alle mine tanker stoppede.
Det var så intenst at jeg, i flere år jagtede en lignende oplevelse, uden at komme i nærheden af noget der var lige så stærkt.
Når du søger, så finder du ikke, men hvis du åbner sindet, er med det der er, så åbner muligheden sig. Muligheden for at se det, der er. Muligheden for indre fred og ro.
Der er ikke nogen der siger at du bliver lykkelig af at meditere. Men du bliver god til at se, at det ikke er omstændighederne der gør dig ulykkelig, at der ikke er nogen der kan gøre dig vred eller ked af det. Det er alt sammen noget der sker inden i dig selv!
Meditationen kan gøre dig i stand til at træde et skridt tilbage, beskue dine tanker og følelser, observere dem uden at involvere dig.
Yoga er for alvor blevet en bevægelses praksis, som mange fitness centre tilbyder i dag. Men oprindeligt er yogaen en meditationsform.
I løbet af kurset vil jeg forsøge at vise hvor meditationen er i yogaen og hvorfor yoga virker.
Som ægte, traditionel yogi (en der laver yoga) er pranayama (energi-vejrtrækningsøvelser) en uløselig del af kropsøvelserne. Man kan ikke skille dem ad og kun lave yoga, for så kan du ligeså godt spille rundbold eller gå i fitness.
Vejrtræknings-træning er blevet ”det nye sort” med en voksende kommerciel industri af tilbud med engelske navne som ”Breathe Better” og den hollandske vejrtræknings guru Wim Hof, som på sin egen facon tilbyder noget der faktisk er fantastisk godt, og som i øvrigt stammer fra den tibetanske buddhisme.
Det hedder Tummo Pranayama.
Både meditation, yoga og pranayama handler i bund og grund om at fokusere og om at træne ”koncentrationsmusklen”. Derfor giver det god mening at kombinere alle tre ting og tilbyde et kursus, hvor du selv kan komme tættere på fornemmelsen af, at der opstår en ro indeni, som kan generere ny energi, som du kan tage med dig ud i livet.
Hvorfor er meditation, yoga og vejrtrækningsøvelser godt?
Meditation åbner muligheden for at vende blikket ind ad og være observerende på dine tanker og følelser.
Jeg kalder det for træning af koncentrationsmusklen. Meditation lærer dig at træde et skridt tilbage og se, hvad der sker indeni.
Vejrtrækningsøvelserne giver dig energi og kan bringe et væld af helsebringende effekter ind i dit liv.
Yogaen er en kombination af meditation og vejrtrækning, hvor det muskelafspændende aspekt tænder for det parasympatiske nervesystem, som er det der skal sænke blodtryk og puls, og skabe ro.”
https://www.christianwinding.dk/
Søndag de 18. juni
Der er indkvartering fra kl. 16.00.
18.30:
Aftensmad
19.30:
Intorudktion til kurset ved Christian Winding og kursusleder Torben Engberg
Mandag den 19.juni
6.30 – 7.00:
Morgenbadning (frivilligt). Dette er et tilbud hver dag.
7.00 – 8.00:
Meditation
8.00 – 9.00:
Morgenmad
9.00 – 9.45:
Morgensang og dagens ord
9.45 – 10.30:
Pause og refleksion
10.30 – 12.30:
Yoga
12.30 – 13.30:
Frokost
13.30 – 14.30:
Pause og refleksion
14.30 – 15.30:
Introduktion til Vejrtrækningsøvelser/pranayama
15.30 – 16.00:
Pause med forfriskning
16.00 – 17.30:
Yoga
18.30 – 19.30:
Aftensmad
20.00 – 22.00:
Film.
Tirsdag d. 20. juni
7.00 – 8.00:
Meditation
8.00 – 9.00
Morgenmad
9.00 – 9.45:
Morgensang og dagens ord
9.45 – 10.30:
Pause/refleksion
10.30 – 12.00:
Yoga
12.00 – 13.00:
Frokost
13.00 – 14.00:
Egen tid
14.00 – 15.00:
Vejrtrækningsøvelser/pranayama
15.00 – 15.30:
Pause med forfriskning/egen tid
15.30 – 17.00:
Meditation
18.30 – 19.30: Aftensmad
21.00 – 22.00: Drumcirkle ved Torben Engberg
Onsdag d. 21. juni
7.00 – 8.00:
Meditation
8.00 – 9.00:
Morgenmad
9.00 – 9.30:
Morgensang og dagens ord
9.30 – 10.30
Pause/refleksio
10.30 – 12.00:
Yoga
12.00 – 13.00:
Frokost
13.00 – 14.00
Egen tid
14.00 – 15.00
Vejrtrækningsøvelser/pranayama
15.00 – 15.30:
Egen tid
15.30 – 17.00:
Meditation
18.30 – 19.30:
Aftensmad
19.30 – 22.00:
Cykeltur øen rundt, med reflektions stop.
Torsdag d. 22. juni
7.00 – 8.00
Meditation
8.00 – 9.00:
Morgenmad
9.00 – 9.30:
Morgensang og dagens ord
9.30 – 10.30:
Pause/refleksion
10.30 – 12.00:
Yoga
12.00 – 13.00:
Frokost
13.00 – 14.00:
Egen tid
14.00 – 15.00:
Vejrtrækningsøvelser/pranayama
15.00 – 15.30
Pause med forfriskning/egen tid
15.30 – 17.00:
Meditation (et sted på øen)
18.30 – 19.30:
Aftensmad
20.00 – 21.00:
Foredrag om Sejerø
Fredag d. 23. Juni
7.00 – 8.00:
Meditation
8.00 – 9.00:
Morgenmad
9.00 – 9.30:
Morgensanog dagens ord. “Om lidt bli´r her stille
9.30 – 10.30:
Fik du “set” det du ville,og hvad tager du med dig.
10.30 – 12.00:
Yoga
12.00 – 13.00: Frokost
Afrejse fra Sejerø 15.15
